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其他資訊
★2016年韓國銷售排行榜上最受注目的瘦健美書籍，眾多網友親身實證！
★韓國「體態之神」朴淑姬3分鐘拯救妳的身體不均衡、臉蛋不對襯困擾！
★體態正了，健康、美麗就來了，而且讓想瘦身的妳能夠真正地瘦下來！
【世上絕無僅有的3分鐘體態矯正操】
臉蛋、身材、痠痛一次解決，一石三鳥的運動方法，讓韓妞們為之風靡！
本書作者為擁有「韓國體型矯正達人」、「體態之神」等稱號的韓國知名體態矯正專家朴淑姬，參與Channel A「我是體態之神」節目演出，並介紹了「O型腿矯正體操」、「臉頰肉拉提體操」、「臀部拉提體操」、「消除蝴蝶袖體操」等，造成熱烈回響。在本書中，作者完全收錄媲美全身整形的自我矯正體操，讓妳透過簡單的體操，找回與生俱來的美麗身材，一天比一天變得更美麗。
【大家都在問的3分鐘矯正體操Q&A】
Q：改變臉蛋和身材的矯正操，究竟是什麼呢？
如同字面上的意思，可以將失去平衡的臉蛋和身材，藉由體操矯正回來。並不是只為了骨骼或肌肉平衡等健康上的問題，甚至會引起從外型上明顯可看出的問題，臉型 與身材的不對稱或痠痛的原因，是因為歪斜的體型所引起的，將體態調整回正常的狀態，臉蛋與身材不但會變美麗，也能重新找回健康。
「體態矯正操」的 效果比想像中的範圍更廣。每個人對於自己的體型，都有一二個特別想要修正的部位。若是身體歪斜的話，連帶地會造成身體不平衡的問題，特定部位的歪斜，也就 是不對稱的狀況太明顯的話，體態看起來就不會漂亮。體態矯正體操可以將身型調整到正確的位置，恢復身材原來的美麗，並且消除痠痛。
Q：做體態矯正操也有塑身效果嗎？
A：做了矯正體操之後，常常會聽到有人問：「是不是變瘦了？」。當身體往一邊傾斜的話，淋巴和血液就無法正常的循環流動，新陳代謝下降導致脂肪堆積。相反地， 當骨骼、關節和肌肉移動到正確的位置，原先堆積的贅肉也會被消除掉，自然身體的曲線就會出來了。做了矯正體操之後，實際上衣服的尺寸也會小一號，苗條體態 的效果就是這麼明顯。
Q：除了變漂亮和苗條之外，矯正體操還有什麼其它的效果？
Ａ：即使說脊椎是我們身體的全部，這話一點也不為 過。脊椎的開端是頸椎（頸骨），接下來是胸椎（脊骨）、腰椎（腰骨）到骨盆，其中任何一個地方變形的話，上至軀幹、肩膀與臉部會發生問題；下至腰部、膝蓋 以及腳踝等，會產生連鎖性的歪斜。若是身體不均衡的話，即使年紀輕輕，也會有肩頸痠痛、腰部與膝蓋疼痛等問題。
做矯正體操時，不要單純地以變美麗 為目標，做矯正體操的最終目標是「治療」。把關節錯位的歪斜身體，將身體各個構造矯正回原本的位置，就可以恢復與生俱來的美麗模樣，重新找回勻稱的體態， 因為體態不平衡是造成痠痛的原因，矯正之後連帶相關的疾病、疲勞倦怠、頭痛以及消化不良等，都可以一併解決。
本書特色
★全身準備體操
在進行臉部或體態矯正體操之前，先讓僵硬變形的肌肉均勻地放鬆下來，全身的循環系統恢復正常，才能有效地將脊椎端正地打直，在就寢前或是起床之後，當作伸展運動來做也很好。
★體態矯正體操
針對各部位1：1的體操，讓歪斜不平衡的外型經由矯正，變成完美的體態。將歪斜的脊椎歸位，並且把僵硬的肌肉放鬆，就可以解決O型腿、彎腰駝背、下垂的臀部以及蝴蝶袖等問題。
★臉部矯正體操
不需要整容手術或醫療美容，唯有矯正脖子、肩膀、腰部以及骨盆，才是解決臉部不對稱的根本之道。下垂的眼角、突出的顴骨、深刻的法令紋以及肥厚的雙下巴，從今以後再見吧！
- 作者： 朴淑姬 新功能介紹
- 譯者：陳曉菁
- 出版社：尖端 新功能介紹
- 出版日期：2016/08/23
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲在聖地牙哥加利福尼亞大學附近的公寓大樓，正舉辦一個生日游泳池派對。（圖／達志影像／美聯社／下同） 國際中心／綜合報導 美國加州聖地亞哥一處豪華住宅大廈的露天泳池，30日晚間正舉辦池畔生日派對時，突然遭到一名參加派對的白人男子開槍擊傷7人，在暫射擊填裝子彈期間，被聞訊趕來的警方擊斃。據美聯社最新消息，聖地亞哥警方表示，1名女子在此次槍擊事件中死亡，另有6人傷勢嚴重。 據地方電視台CBS8報導，參加派對的目擊者指稱，嫌犯塞利斯（Peter Selis）自稱這是他最好朋友的派對，他到場後坐下喝啤酒，隨後掏出槍來開了約30槍，據傳主人受傷最重。另一名目擊者說，塞利斯當時一手拿啤酒，一手拿槍，「看起來很輕鬆，非常輕鬆。」 警方直升機首先到場，稱見到塞利斯當時仍似在上彈，懷疑想繼續開殺戒，而獲報到場的3名警員見疑犯向他們舉槍後，決定將他擊斃。警方相信塞利斯是住宅的其中一名主人，但不知何故開槍。 聖地牙哥警察局長雪萊‧齊默爾曼（Shelley Zimmerman）表示，仍在調查嫌犯開槍動機。聖地牙哥市市長凱文‧佛卡納（Kevin Faulconer）在新聞發佈會上說，「今晚我們整個城市，所有聖地亞哥人，將與受害者和他們的家人一起，祈禱並追思。」 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
記者陳芊秀／綜合報導 美國拉斯維加斯於1日發生重大槍擊案，造成58人死亡、500多人受傷，香港歌手古巨基和妻子Lorraine剛好也在事發飯店附近。他3日早上發文，首度透露和愛妻受困6小時，由於當地飯店全面封鎖，陷入混亂時感謝外國人旅客出手相救。 古巨基距離槍擊案現場相隔3間飯店距離，當時許多民眾為了逃命奔逃到其他飯店，加上警方下令禁止所有人進出，導致不能回到自己的下榻的飯店。他提到「感謝在後樓梯惶恐中，仍答應把我們帶上樓層的韓國一家人」，還有藏身在某樓層時，遇到外國人John和妻子借出手機充電器和棉被，可見當夜躲在其他飯店時，儘管其他人也很害怕仍伸出援手，飯店員工也及時送來水和毛巾，「清晨5時多才能回到酒店，才真正感到完全安全。」 ▲古巨基受困賭城6小時，發文難掩驚恐。（圖／翻攝自古巨基微博） 現年45歲的古巨基原本在美國巡演，後來和愛妻到拉斯維加斯渡假，重溫小倆口當時結婚的地方，沒想到卻遇到槍擊案，文末寫道：「願死者安息，傷者早日痊癒。願不要再有暴力事件。」而搶擊案的槍手從賭城飯店32樓朝下掃射，最後在警方逮捕前自殺，據悉，兇手房內藏有10把長槍和疑似爆裂物。 【古巨基微博全文】 經歷六個小時，清晨五時多才能回到酒店，才真正感到完全安全。 昨晚，衷心感激Jenthew、Jason和協助我們最終安全回到酒店的幾位人員。 要感謝在後樓梯惶恐中仍答應把我們帶上樓層的韓國一家人。 感謝給我們水和毛巾的員工。 感謝在我們藏身的樓層願意借我們手機充電器和給我們被鋪的外國人John和他太太。 願死者安息，傷者早日痊癒。願不要再有暴力事件。
記者陳芊秀／綜合報導 美國拉斯維加斯於1日發生重大槍擊案，造成58人死亡、500多人受傷，香港歌手古巨基和妻子Lorraine剛好也在事發飯店附近。他3日早上發文，首度透露和愛妻受困6小時，由於當地飯店全面封鎖，陷入混亂時感謝外國人旅客出手相救。 古巨基距離槍擊案現場相隔3間飯店距離，當時許多民眾為了逃命奔逃到其他飯店，加上警方下令禁止所有人進出，導致不能回到自己的下榻的飯店。他提到「感謝在後樓梯惶恐中，仍答應把我們帶上樓層的韓國一家人」，還有藏身在某樓層時，遇到外國人John和妻子借出手機充電器和棉被，可見當夜躲在其他飯店時，儘管其他人也很害怕仍伸出援手，飯店員工也及時送來水和毛巾，「清晨5時多才能回到酒店，才真正感到完全安全。」 ▲古巨基受困賭城6小時，發文難掩驚恐。（圖／翻攝自古巨基微博） 現年45歲的古巨基原本在美國巡演，後來和愛妻到拉斯維加斯渡假，重溫小倆口當時結婚的地方，沒想到卻遇到槍擊案，文末寫道：「願死者安息，傷者早日痊癒。願不要再有暴力事件。」而搶擊案的槍手從賭城飯店32樓朝下掃射，最後在警方逮捕前自殺，據悉，兇手房內藏有10把長槍和疑似爆裂物。 【古巨基微博全文】 經歷六個小時，清晨五時多才能回到酒店，才真正感到完全安全。 昨晚，衷心感激Jenthew、Jason和協助我們最終安全回到酒店的幾位人員。 要感謝在後樓梯惶恐中仍答應把我們帶上樓層的韓國一家人。 感謝給我們水和毛巾的員工。 感謝在我們藏身的樓層願意借我們手機充電器和給我們被鋪的外國人John和他太太。 願死者安息，傷者早日痊癒。願不要再有暴力事件。
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