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其他資訊

 

 

  個人的健康,大部份責任不在於別人,更不在政府,而在於我們自己。我們身體的健康程度,反應了我們的生活習慣、作息模式和面對人生的態度;這些因素,共同決定了我們的免疫力是強還是弱。

  但,身體常常向我們發出訊息,小一點是提醒,大一點則是警告。你,都聽到了嗎?

  本書從「身體」、「飲食」、「心靈」三方面著手討論健康課題。這三大元素之下又分別有三項元素:睡眠、運動、性愛;空氣、水、食物;天賦、情緒、直覺。

  作者用深入淺出的文字,說明了免疫系統的原理,並舉出非常多的生活中的例子,教導我們認識到自己為什麼會這樣不健康,以及如何藉由改變一些小習慣就能保持健康。這些建議非常實用,有的甚至有立竿見影之速效。

  根據作者的說法,最自然的三種提升免疫力的方法:充足的睡眠、正確的運動、適當的性愛。

  不管我們還要遭遇到多麼恐怖的流行病,在病毒之前,人類必須謙卑;唯有加強自身的免疫力,才是在科學尚未趕上病毒之處尋求自保。

作者簡介

  藍寧仕 (Dimitrios Lenis)本籍希臘,現住台灣。專精於用自然方式強化免疫系統,以達到健康、防老、抗癌的效果。受聘在「安法診所」和擔任脊椎神經學顧問,教授多項強化個人免疫系統的自然療法課程,包括:健康飲食法、運動與伸展、呼吸與放鬆、身心治療、正面思考、憤怒控制等等。

  擁有加拿大道格拉斯大學的理工學位,以及美國洛杉磯脊椎神經醫學院(LACC)的醫學學位,擁有美國的醫生執業資格,以及希臘與歐盟的物理治療師執照。

  曾以一對一的私人講課方式,為許多執業運動員和知名的奧運選手擔任顧問。

  2001年,因為台灣籍的妻子懷孕,搬回台灣居住。

 

 

  • 原文作者:Dimitrios Lenis
  • 出版社:大塊文化    新功能介紹
  • 出版日期:2003/06/12
  • 語言:繁體中文

 

其他新聞

▲小貓睡得那麼安穩,也太可愛啦!(圖/有點毛毛的/網友潘宜均提供) 寵物小組/綜合報導 哪兒都比不上媽媽懷裡好睡呀!宜蘭這隻小萌貓平常都會跟媽媽出門趴趴走,日前到夜市逛逛,因為太冷就躲進媽媽外套裡,沒想到太舒服,一不小心就睡翻了,安心的小臉也讓網友們全融化。 飼主潘宜均在臉書公開社團「有點毛毛的」分享,「昨晚帶著兒子去逛夜市,太冷直接塞外套裡一隻手拖住牠屁股,逛著逛著到最後要離開的路上,牠就這樣睡著了……而且當我發現牠是一整個睡死,超療癒超可愛!」 潘宜均表示,「兒子」個性超級乖,從牠小時候只要有時間就會抱出門走走,「我就會帶牠這樣出去,都這樣抱著,就讓牠習慣外面的世界、讓牠接觸人群,所以我家兒子完全不怕生。」 影片中,潘宜均拉起來的外套彷彿變成袋鼠的「育嬰袋」,讓寶貝貓窩在裡面睡得好安穩。網友們看了也紛紛留言,「睡的很蘇希,麻麻的懷裡面」、「睡的好香ㄛ」、「暖暖包,暖身又暖心!」、「好乖,好可愛」、「暖呼呼的,太好睡了!」 ▼影片嵌自臉書,如未出現請點此觀看。  

▲洪一中。(圖/記者李毓康攝) 記者歐建智/桃園報導 Lamigo桃猿與統一獅在11日最終戰要決定下半季冠軍,該場比賽是打到2局下的保留比賽,本來桃猿先發投手是劉昱言,但桃猿總教練洪一中表示,劉昱言手臂不舒服,會更換投手。 那一場比賽是打到2局下二出局,桃猿以6比0領先,但統一獅攻占滿壘且由陳傑憲打擊,桃猿已有6分領先優勢,但比賽一切都很難講。 桃猿本來的先發投手劉昱言將不會繼續投,洪一中表示,劉昱言的手臂不舒服,已經休息一段時間,投手一定會換人,但還未決定換誰。 洪一中表示,桃猿都是依正常的比賽節奏去打,不會刻意做什麼,比賽還是派出最佳的陣容上場。 對於11日對統一獅的保留賽,桃猿會派誰接手投球呢?據了解,由於桃猿不想打保留比賽,很有可能派出洋投賽格威,賽格威也有機會拚16勝。 看更多亞錦賽精彩報導《請點此》 ►接收更多精彩賽事,歡迎加入《ETNEWS運動雲》粉絲團 ►接收更多精彩賽事,歡迎加入《ETNEWS好棒棒》粉絲團

▲洪一中。(圖/記者李毓康攝) 記者歐建智/桃園報導 Lamigo桃猿與統一獅在11日最終戰要決定下半季冠軍,該場比賽是打到2局下的保留比賽,本來桃猿先發投手是劉昱言,但桃猿總教練洪一中表示,劉昱言手臂不舒服,會更換投手。 那一場比賽是打到2局下二出局,桃猿以6比0領先,但統一獅攻占滿壘且由陳傑憲打擊,桃猿已有6分領先優勢,但比賽一切都很難講。 桃猿本來的先發投手劉昱言將不會繼續投,洪一中表示,劉昱言的手臂不舒服,已經休息一段時間,投手一定會換人,但還未決定換誰。 洪一中表示,桃猿都是依正常的比賽節奏去打,不會刻意做什麼,比賽還是派出最佳的陣容上場。 對於11日對統一獅的保留賽,桃猿會派誰接手投球呢?據了解,由於桃猿不想打保留比賽,很有可能派出洋投賽格威,賽格威也有機會拚16勝。 看更多亞錦賽精彩報導《請點此》 ►接收更多精彩賽事,歡迎加入《ETNEWS運動雲》粉絲團 ►接收更多精彩賽事,歡迎加入《ETNEWS好棒棒》粉絲團


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