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大家都知道，螞蟻是一種合群的動物，他們總是分工合作，有福同享，有難同當。可是阿威不喜歡這樣，他覺得什麼都要跟別人分來分去，擠來擠去，實在很不快樂，於是決定搬離螞蟻窩，找一個安靜的地方居住。他的新家附近有一把大傘，在外覓食很疲累時，他都會在那把傘下休息。想不到日子久了，竟然出現不速之客，「占領」阿威的大傘！阿威會怎麼做呢？他會把他們趕走嗎？快來看看這本書，希望你能和阿威一樣，體會與人分享的美好感受！
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作者： 阿德蝸 新功能介紹
已追蹤作者：[ 修改 ]
確定 取消 - 繪者：陳又凌
- 出版社：小兵 新功能介紹
- 出版日期：2014/01/25
- 語言：繁體中文
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▲泰國五人制史上首度戰平葡萄牙。（圖／取自sanook! sport） 記者顏如玉／綜合報導 為備戰本次的亞洲五人制，上屆季軍泰國特別移訓歐洲，與西班牙、葡萄牙兩國國家隊進行友誼賽，雖然首戰以1比8不敵西班牙，但第二戰卻以1比1戰平世界排名第7的葡萄牙，創下泰國隊史紀錄，也讓泰國增添不少信心，目前已抵台灣，將於29日晚上對戰南韓，做最後備戰。 泰國過往在亞洲五人制中，最佳成績為2008及2012兩屆拿下亞軍，上屆則是擊敗越南得季軍，這次來到台灣比賽也是來勢洶洶，希望能突破最佳成績，因此過去曾擔任西班牙五人制職業隊教練的泰國總教練Pulpis特別帶隊移訓歐洲，找西班牙和葡萄牙進行友誼賽。 ▲泰國五人制教練Pulpis。（圖／取自komchadluek.net） 西班牙過往拿下7次歐足聯五人制錦標賽冠軍，目前世界排名第2，而葡萄牙則是上屆世界盃殿軍，目前排名世界第7，兩支球隊都極具競爭力，因此也對泰國備戰亞洲五人制有極大幫助。 泰國首戰以1比8不敵西班牙，接著第二戰面對葡萄牙，據居住葡萄牙的泰國球迷表示，過往泰國與葡萄牙曾進行過3次賽事，但泰國全盤皆輸，不過這次友誼賽，泰國卻以1比1與葡萄牙握手言和，創下隊史新紀錄，也讓泰國對於本次亞洲五人制增添不少信心。 泰國本次吉爾吉斯、黎巴嫩、約旦同分D組，小組賽程全部都在新莊體育館，泰國目前世界排名第17，是亞洲區排名前三的隊伍，相當有望以分組第一闖進八強，接著四強可能面對C組分組第二的伊拉克，闖四強也不是問題。 ▲泰國五人制。（圖／取自thairath）
國際中心／綜合報導 現代上班族三餐飲食不正常，加上回家後疲勞的身軀就像往沙發上癱，很難有動力再去運動，長時間下來脂肪不斷堆積，減肥計畫遙遙無期。然而，想維持身材曲線是每個愛美男女的心願，還受限於沒時間運動？或許你能從飲食下手，但「低脂飲食」真的讓你瘦了嗎？ 根據一項發表在《美國臨床營養學雜誌（American Journal of Clinical Nutrition）》期刊上的研究，美國衛生專業人員針對超過12萬名男女為期長達16年來的飲食觀察，首先發現，精製穀物、澱粉和糖的高血糖負荷與體重增加更多具有關聯性。 哈佛大學公共衛生學院研究員Jessica Smith與其他專家研究蛋白質食物的改變與體重增長間的改變，並發現幾個關鍵性的結果： 1.紅肉和加工肉的攝入量增加與體重增加有關： 這兩者在人們印象中是體重增加的元凶，尤其是與精製澱粉一起吃，像是白麵包等等。但倘若減少紅肉攝取並搭配蔬菜就能幫助減重。且紅肉的飽足感搭配健康燙青菜，相較於只吃低脂食物更能帶來活力。 2.適量酸奶、海鮮、肌胸肉與堅果能幫助減肥： 以上都是男女在減肥時的好伙伴，相較於甜食，攝取後負擔少很多。 3.低脂牛奶沒有比較瘦 很多想瘦的女生常會選擇低脂牛奶，但研究人員卻發現，相較於喝低脂牛奶，習慣喝全脂牛奶的人體重增加的幅度反而較小，也比較不容易胖。 ▼研究發現，低脂牛奶並沒有「比較瘦」！（示意圖／記者宋良義攝） 弗里德曼學院醫學博士Dariush Mozaffarian說：「我們持續研究發現，計算卡路里並非長期體重管理與預防的最有效策略。」且研究顯示，有些食物有助於防止體重增加，而有些食物則會讓情況變得更糟，但有趣的事情，食物間的組合與搭配不同結果會產生很大區別。 研究結果已表明，不僅要強調特定富含蛋白質的食物，如魚、堅果和酸奶等以防止體重增加，且還要注意避免精製穀物、澱粉和醣類的攝取，以便能以最大限度的發揮這些富含健康蛋白質的營養價值。 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
記者盧映慈／台北報導 「我們有一天也可以幫助別人。」台師大晨光社群是一群有著特殊境遇的學生，貧窮、霸凌、家暴甚至受到少年管護對他們來說習以為常，在得到各界幫助後走進了師大、進入未來咖啡就職，用著自己的雙手回饋、幫助社會。這次他們跟隨「街友藝術家」成帥的腳步，走到宜蘭頭城國小進行「海洋的藝術改造。」 ▲街友藝術家成帥教大家怎麼調色。（圖／台師大提供，下同） ▲▼志工帶著小朋友先上底色，再進行圖案描繪。 電影《盧安達飯店》呈現的大屠殺樣貌讓人震撼，在殺戮之後，國際藝術家葉蕾蕾帶著當地的婦女，建立一座「大屠殺紀念墓園」，用鮮明的色彩、天使的圖案，重新幫部落加回生命力量；作品完成的當天晚上，族人點著營火舞蹈、歌唱，「我的親人終於可以回家了」，好像所有的痛苦都在藝術中消逝。晨光社群的學生受到這樣的啟發，決定開始「校園彩繪計畫」，將藝術的力量帶到偏鄉。 ▲小朋友也專心的在塗色。 宜蘭頭城國小外澳分校只有18名學生、5位老師，由於招生人數不足正面臨併校危機，沒有人員、沒有經費，設備也不齊全，雖然只有18名學生，但電腦教室卻沒有足夠的設備讓每個人都能操作、雖然積極鼓勵學生練管樂，卻沒有專業的團練室；5名老師同時身兼專任、導師跟行政，自顧不暇、也沒辦法照顧到每個學生，更不用說學生多是新住民家庭，從事傳統漁業、缺乏政策保障。 ▲大家用各種工具、連最小的縫隙都不放過。 晨光社群說，頭城國小的學生彷彿是從前的自己，都必須在沒有足夠資源的情況下力爭上游，他們決定用宜蘭當地特色的「海洋」為學校加點生命力；在助教跟教授，還有未來咖啡店長吳俊德的共同努力下，他們寫出一份企劃書、募款35萬，也邀請當地居民、曾受到保護管束等青少年來當志工，更特別的是，由曾為街友的彩繪藝術家成帥指導，讓他們能畫出美麗的海景。 ▲完成的校園一角。 由於校舍老舊，他們先將舊油漆剔除，再刷上底漆，才塗上原本要的顏色，過程中面對破損、龜裂的牆面，晨光學生發揮創意，除了油漆刷之外，還用木棍、拖把、刮刀等工具，把最微小的隙縫也填滿；牆面上出現了藍色的大海，還有海豚、水草、珊瑚、各種魚類，甚至有鯊魚跟海盜的幽靈船、大鯨魚與天空，雖然過程很辛苦，但學校已經開始改變，看到路人停下腳步、拍照，就是對這樣的成果最大的回饋。
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